Autour de la Saint-Valentin, les vitrines se parent de cœurs, les restaurants affichent complet et les réseaux sociaux se remplissent de déclarations passionnées.
Et puis… le 15 février arrive. Les roses fanent doucement, le chocolat a (déjà) disparu, et la vraie vie reprend ses droits.
Mais au-delà de l’événement lui-même, la fête de l’amour nous rappelle quelque chose d’essentiel : aimer ne suffit pas toujours.
Encore faut-il savoir comment l’autre se sent aimé.
Et si cette période dédiée à l’amour devenait une occasion de mieux comprendre notre manière d’aimer — dans le couple, mais aussi bien au-delà ?
Le concept des 5 langages de l’amour, développé par Gary Chapman dans son livre du même nom, nous invite justement à réfléchir à ce questionnement.
Les 5 langages de l’amour
Les paroles valorisantes
Certaines personnes se sentent profondément aimées lorsqu’elles reçoivent des mots d’encouragement, de gratitude ou d’admiration.
Un simple :
- « Je suis fier(e) de toi. »
- « Merci d’être là. »
- « Tu comptes beaucoup pour moi. »
peut avoir un impact immense, en couple, en amitié ou encore en famille.
À explorer : Exprimer sa reconnaissance, valoriser les qualités de l’autre, verbaliser son affection.
Et non, un “Tu sais bien que je t’aime.” marmonné en passant ne suffit pas toujours. 😉
Les moments de qualité
Pour d’autres, l’amour se vit dans la présence réelle et attentive. Pas de téléphone, pas de distractions — juste un temps partagé.
Ce qui compte ici, ce n’est pas la durée mais la qualité de l’attention.
Parfois, 20 minutes d’écoute sincère valent plus qu’un week-end entier passé côte à côte… chacun sur son écran.
À explorer : instaurer un rituel familial, proposer un café à un ami, planifier un moment privilégié avec un proche.
Les cadeaux
Le cadeau symbolise : « J’ai pensé à toi. ».
Il peut être simple, fait main, ou chargé de sens. Ce n’est pas la valeur financière qui compte, mais l’intention.
Un petit objet choisi avec attention peut toucher bien plus qu’un achat de dernière minute à la station-service le 14 février à 19h45.
À explorer : une attention inattendue, un mot laissé discrètement, un souvenir partagé.
Les services rendus
Pour certaines personnes, l’amour se prouve par les actes concrets.
Alléger la charge mentale d’un proche, aider un ami en difficulté, soutenir un membre de la famille… Ces gestes parlent parfois plus fort que les mots.
Dans certains couples, “Je t’aime” se traduit très concrètement par :
“J’ai pris le rendez-vous chez le dentiste.” ou “Je me suis occupé(e) des enfants ce soir.”
Romantique ? Peut-être pas dans les films.
Essentiel ? Très souvent dans la vraie vie.
À explorer : proposer spontanément votre aide, anticiper un besoin, offrir un soutien pratique.
Le toucher physique
Le contact physique est un puissant vecteur d’attachement : une accolade, une main posée sur l’épaule, un câlin à son enfant.
Pour ceux dont c’est le langage principal, l’absence de contact peut être vécue comme une distance émotionnelle.
Bien sûr, ce langage dépend aussi du contexte et du respect des limites de chacun.
À explorer : des gestes simples et respectueux qui renforcent le sentiment de proximité.
L’amour, romantique mais pas seulement !
On associe souvent les langages de l’amour à la relation amoureuse. Pourtant, ils sont tout aussi précieux dans les relations amicales, les relations fraternelles et familiales.
Un enfant peut se sentir profondément aimé grâce aux moments de qualité partagés avec ses parents.
Un ami peut être très sensible aux paroles valorisantes.
Un parent âgé peut percevoir l’amour à travers les services rendus.
Un frère ou une sœur peuvent avoir besoin de gestes affectueux pour se sentir proches.
Les langages de l’amour ne sont pas réservés aux dîners aux chandelles : ils sont au cœur de tous nos liens.
Comprendre le langage affectif d’un proche permet :
- d’éviter les malentendus,
- de mieux ajuster nos gestes,
- de renforcer les liens de manière authentique.
Le concept des langages de l’amour est donc un outil relationnel général, applicable à toutes les formes d’attachement.
Avons-nous un seul langage de l’amour ?
On parle souvent de « son langage de l’amour » comme s’il n’y en avait qu’un. En réalité, la plupart d’entre nous en a plusieurs.
Il est fréquent :
- d’avoir un langage principal,
- un ou deux langages secondaires,
- et des préférences qui évoluent selon les périodes de vie.
Par exemple, une personne peut être particulièrement sensible aux paroles valorisantes, tout en ayant aussi un grand besoin de moments de qualité.
Un parent épuisé pourra, à un moment donné, se sentir surtout aimé à travers les services rendus.
Dans une période de fragilité émotionnelle, le toucher physique peut devenir plus essentiel.
Nos besoins affectifs ne sont pas figés : ils évoluent avec notre histoire, notre contexte et notre maturité relationnelle.
Ce que la fête de l’amour nous rappelle…
Dans ma pratique thérapeutique, je constate souvent que les tensions relationnelles ne sont pas liées à un manque d’amour… Mais à une différence de langage affectif.
Nous pouvons aimer sincèrement — un partenaire, un enfant, un ami, un parent — mais si nous ne parlons pas (ou pas suffisamment) son ou ses langages, l’autre peut ne pas se sentir pleinement reconnu dans son besoin affectif.
Et c’est ainsi que deux personnes qui s’aiment peuvent parfois avoir l’impression de ne pas être aimées.
Comprendre que chacun possède une combinaison unique de langages permet :
- de fluidifier les relations,
- de réduire les frustrations,
- de renforcer la sécurité affective dans tous les liens.
Et si cette période devenait un point de départ ?
La Saint-Valentin est passée… Mais l’amour, sous toutes ses formes, se cultive chaque jour.
Peut-être que la vraie question n’est pas :
“Qu’as-tu fait pour la Saint-Valentin ?”
Mais plutôt :
“Comment puis-je mieux te montrer que tu comptes pour moi ?”
« Comment puis-je mieux te montrer mon affection ? »
« Qu’est-ce qui te touche particulièrement ? »
L’amour n’est pas qu’une émotion spontanée : c’est aussi un apprentissage et un ajustement continu…Et parfois un petit effort conscient (oui, même quand on est persuadé de faire déjà beaucoup).
Et si, au-delà du 14 février, nous faisions de chaque relation une occasion d’apprendre à aimer l’autre dans sa langue affective ?
Si vous traversez des difficultés relationnelles ou souhaitez approfondir votre compréhension des dynamiques affectives, un accompagnement thérapeutique peut être un espace précieux pour renouer le dialogue et renforcer les liens.
Parce que la fête de l’amour ne dure qu’un jour… Mais le lien, lui, mérite toute notre attention tous les jours. Je vous souhaite donc de prendre soin de votre amour, en pleine conscience, avec beaucoup de douceur et de connexion authentique.
Anne Pascard – Hypnothérapeute et Praticienne en Neurofeedback dynamique à Saclay.
